분류 전체보기45 팔이 안 올라가고 어깨가 아프신가요? 팔을 들어올리기 힘들고, 어깨 통증이 심하다면 대부분 오십견이나 회전근개 손상을 떠올리기 쉽습니다.하지만 실제 진료실에서는 어깨 문제가 아닌 목 디스크(경추 디스크)로 인한 통증인 경우가 매우 많습니다.어깨 통증 vs 목 디스크, 어떻게 구별할까요?통증이 어깨에서 손까지 이어질 경우 – 목 신경 압박 가능성이 높습니다.밤에 통증이 심해지고 수면에 방해가 될 경우 – 디스크로 인한 신경 자극일 수 있습니다.팔을 위로 들어올리기 힘든 경우 – 어깨가 아니라 목 근육과 신경 이상을 의심해야 합니다.손 저림이 동반된다면 – 오십견이 아닌 경추신경 증상일 수 있습니다.통증을 줄이는 3단계 스트레칭다음 동작들은 목 디스크로 인한 어깨통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.턱 당기고 고개 젖히기 – 목 앞쪽 근육.. 2025. 5. 15. 중장년 1인 가구를 위한 건강 지킴이, '생애전환기 건강진단' 최근 통계청 발표에 따르면, 우리나라 1인 가구 비율은 전체 가구의 약 33.4%에 달하며, 이 중에서도 50대 이상 중장년층의 비율이 빠르게 증가하고 있습니다. 가족 없이 혼자 살아가는 중장년층은 건강 관리의 사각지대에 놓이기 쉽습니다. 이를 보완하기 위해 정부에서는 ‘생애전환기 건강진단’이라는 제도를 통해 이들의 건강을 체계적으로 관리하고 있습니다.생애전환기 건강진단이란?‘생애전환기 건강진단’은 국민건강보험공단이 2007년부터 시행 중인 국가 건강검진 제도로, 40세와 66세를 대상으로 실시됩니다. 이 제도는 단순한 신체검사에 그치지 않고, 개인별 건강위험요인을 파악하여 맞춤형 건강관리 상담을 제공하는 것이 특징입니다.특히 최근에는 혼자 사는 중장년층을 위한 심리 건강상담, 생활습관 개선을 위한 코칭.. 2025. 5. 15. 여주차 효능 총정리 – 혈당 조절부터 면역력 강화까지 여주차 효능 총정리 – 혈당 조절부터 면역력 강화까지2025년 5월 15일| 건강 차 정보여주란 무엇인가요?여주는 박과에 속하는 덩굴성 식물로, 주로 아시아와 아프리카 등지에서 재배됩니다. 독특한 쓴맛으로 인해 ‘쓴오이’ 또는 ‘비터 멜론(Bitter Melon)’이라고도 불립니다. 예로부터 민간요법에서 당뇨 조절, 해독 작용 등 건강에 유익한 식물로 널리 사용되어 왔으며, 최근에는 여주차 형태로 가공되어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.여주차의 주요 효능1. 혈당 조절 효과여주에는 모모르디신(Momordicin)과 카란틴(Charantin) 같은 천연 인슐린 유사 성분이 포함되어 있어, 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 제2형 당뇨를 앓고 있는 분들에게 유익한 차로 알려져 있습니다.2.. 2025. 5. 15. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
