체형개선1 아침 공복에 뭘 먹으면 살이 빠진다고? 진짜일까? 공복에 먹는다고 내장지방이 줄어든다는 말, 어디까지 믿어야 할까?요즘 다이어트 관련 콘텐츠를 보면 “공복에 이거 먹으면 내장지방이 싹~” 같은 얘기 정말 많죠?아침에 일어나자마자 뭘 먹느냐에 따라 살이 빠질 수도 있다는 말,과연 진짜일까요?지금부터 이 말의 진실을 차근차근 파헤쳐볼게요.공복 상태, 몸 안에서 무슨 일이 일어날까?공복은 보통 저녁 먹고 8~12시간 지난 상태를 말해요.이 시기엔 혈당도 낮고 인슐린 분비도 적어져서에너지원으로 지방을 쓰기 쉬운 상태가 되죠.그래서 아침에 아무것도 안 먹은 채 운동하거나특정 식품을 먹으면 지방이 더 빨리 연소된다는 말이 생긴 거예요.내장지방, 그렇게 쉽게 안 빠진다내장지방은 복부 깊숙한 곳, 장기 사이사이에 있는 끈질긴 녀석이에요.이건 단순히 ‘공복에 뭘 먹는다.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
