장운동1 장내 가스, 생활 습관만 바꿔도 싹 사라진다 왜 자꾸 배에 가스가 차는 걸까요? 원인과 해결법 한눈에 정리장내 가스로 인한 복부 팽만은 일상생활의 불편함을 유발할 수 있습니다. 하지만 다행히도 간단한 생활 습관만으로도 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 식사 습관부터 스트레칭, 마사지 방법까지 가스를 줄이는 데 효과적인 실천 팁들을 소개해드립니다.천천히 먹고 오래 씹는 식습관 만들기음식을 급하게 먹으면 공기를 함께 삼키게 되어 위장에가스가 찰 가능성이 높아집니다. 식사는 천천히, 한 입당20~30번 정도 꼭꼭 씹는 것이 중요합니다. 이 과정은 침의분비도 촉진시켜 소화력을 높이고 위에 부담을 줄여줍니다.껌, 빨대, 탄산 줄이기생활 속에서 무심코 삼키는 공기도 장내 가스의 주요 원인입니다.껌을 자주 씹거나 빨대를 사용하는 습관은 공기 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
