일상운동1 매일 5분, 하체 혈류를 살리는 발뒤꿈치 들기 운동법 간단한 동작 하나로 혈액순환 개선과 하체 근육 강화까지 동시에 이루는 건강 루틴발뒤꿈치 들기 운동, 정말 효과가 있을까요?의자에 오래 앉아 있는 현대인에게 필수적인 발뒤꿈치 들기 운동은 하체의 혈액순환을 개선하고 종아리 근육을 강화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. ‘제2의 심장’으로 불리는 종아리 근육을 자극함으로써 심장으로 돌아가는 혈류를 원활하게 만들어주고, 하지 부종과 정맥류 예방은 물론 기립성 저혈압 완화, 체형 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다. 하루 5분만 투자해도 건강한 하체를 만드는 습관이 완성됩니다.종아리는 심장의 조력자, 혈류 순환의 숨은 주역종아리 근육은 심장에서 나온 혈액이 다시 심장으로 돌아갈 수 있도록 중력에 맞서 혈액을 끌어올리는 펌프 역할을 합니다. 특히 비복근과 가자미근의 수.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
