아보카도1 몸속 염증 없애는 음식 지방 많은 음식, 이제 피할 게 아니라 챙겨 먹어야 할 때입니다. 오히려 잘 고른 지방은 만성염증을 줄여주고 건강한 삶의 핵심이 됩니다. 지금 식탁에 올려야 할 음식이 궁금하다면 꼭 끝까지 읽어보세요.알고 먹으면 건강을 지키는 음식 5가지, 놓치면 후회할지도 모릅니다.이제 "좋은 지방"과 "만성염증"의 관계를 제대로 알아야 할 때! 등 푸른 생선: 기름진 듯하지만 가장 강력한 항염 식품고등어, 연어, 꽁치와 같은 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산의 보고입니다.이 지방산은 염증 억제 물질인 프로스타글란딘과 류코트리엔 생성에 필수입니다.주 2~3회 꾸준히 섭취하면 혈관염, 관절염 개선에 큰 도움을 줍니다. 아보카도: 부드럽고 고소한 항염 슈퍼푸드지방이 풍부한 과일 아보카도는 단일 불포화지방산이 주성분입니다... 2025. 7. 15. 이전 1 다음
